
Popularmente conhecido como Outubro Rosa, o termo surgiu com o intuito de conscientizar a população da importância na luta contra o câncer de mama.
De acordo com o INCA (Instituto Nacional de Câncer), o câncer de mama é o tipo mais comum da doença entre as mulheres no mundo e no Brasil, sendo responsável por cerca de 28% dos casos novos a cada ano. O câncer de mama também pode acometer os homens, porém é extremamente raro, representa apenas 1% do total de casos da doença.
Prevenção
A prevenção contra o câncer de mama é basicamente um controle dos fatores de risco e estímulo dos fatores protetores. Ou seja, por meio da alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco da mulher desenvolver câncer de mama.
O controle do peso corporal, por meio da alimentação saudável e da prática regular de exercícios físicos, além de, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e não fumar, são recomendações básicas para prevenir o câncer de mama.
A amamentação também é considerada um fator protetor, já que quando a mulher amamenta não menstrua e não ovula, diminuindo assim o nível de hormônios no seu organismo.
Outro fator preventivo segundo o INCA, é em relação a terapia de reposição hormonal (TRH), que quando estritamente indicada, deve ser feita sob rigoroso controle médico e pelo mínimo de tempo necessário.
O Autoexame, que consiste em observação e autopalpação das mamas é uma prática importante que deve fazer parte do cotidiano da mulher, ajudando desta maneira na detecção precoce do câncer.
A mamografia realizada em mulheres sem sinais e sintomas da doença, porém que estejam em uma faixa etária indicada para a mamografia de rastreamento, também pode ajudar na detecção precoce do câncer de mama. No Brasil, a recomendação atual é que mulheres na faixa etária de 50 e 69 anos façam uma mamografia a cada dois anos.
Como fazer o Autoexame
O autoexame da mama é rápido e simples, mas para se obter uma avaliação correta deve-se seguir os passos corretos.
Durante esta avaliação é importante observar o tamanho da mama, formato e cor. Além de prestar atenção se existem inchaços, saliências ou algo diferente, que não existia antes.
Caso seja observada ou sentida alguma alteração, recomenda-se procurar o seu ginecologista para a realização de exames afim de identificar o problema.
Em frente ao espelho:
Primeiro observe as mamas com os braços caídos ao lado do corpo, em seguida observe com os braços levantados (conforme figura 2). Por último, coloque as mãos apoiadas na bacia e para observe se existe alguma alteração na mama.

Em pé durante o banho:
Primeiro levante o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça. Em seguida palpe cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita seguindo os movimentos indicados na imagem 5.
Por fim, repita os mesmos passos para a mama direita.
Na posição deitada, coloque uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ficar confortável e deixe o seu braço esquerdo na nuca. Palpe a mama esquerda com a mão direita e depois repita o mesmo processo para outra mama.

Lembre-se que o melhor ainda é a prevenção. Fique atenta aos sinais de mudanças que o corpo apresentar e cuide da sua saúde.
Fonte: INCA
Olá Cláudia, boa tarde.
Super adorei a matéria, tanto é que gostaria de saber se podemos utilizar as imagens usadas aqui para uma campanha de segurança onde trabalho. Elas possuem direitos autorais etc?
Aguardo retorno,
Obrigada!
Olá Caroline, boa noite!
Que bom que adorou, fico feliz!
Quanto as imagens, não vejo problemas em usá-las já que foram retiradas do Pinterest. De qualquer forma você pode citar a fonte das imagens também.
Espero ter ajudado. 🙂